Очковая диета для похудения

Очковая диета для похудения

Очковая диета названа так из-за того, что при ее соблюдении необходимо подсчитывать количество очков баллов , а не калорий, как в других диетах. Никто не знает создателя очковой диеты, но данная диета с каждым днем набирает популярность, благодаря удобству и высокой эффективности. Очковую диету часто называют диетой офицеров армии США.

Как опубликовать статью на нашем сайте? Для тех, кто устал подсчитывать калории перед каждой трапезой придумана новая стратегия похудения. Очковая диета предлагает удобную систему контроля над своим весом. Вместо лишних килограммов можно набирать баллы, что делает диету интереснее и проще. За последние пару лет эта методика набирает все больше поклонников и благодарных отзывов. Как к ним присоединиться, сейчас узнаем.

Основное предназначение пищи — служить источником энергии. Но развитие цивилизации превратило еду в одно из наибольших наслаждений, при этом мы употребляем продукты, энергетическая ценность которых намного превышает наши энергетические потребности. Практически все диеты для похудения предполагают снижение калорийности рациона. Это может быть ограничение количества пищи, ежедневный подсчет калорий, или, как при очковой диете, подсчет количества баллов очков , присвоенных каждому продукту.

Принципы очковой диеты: полная таблица продуктов

очковая диета для похудения

Очковая диета напоминает кремлевскую диету и относится к белковой группе диет. Правильный подход к диете даст замечательный результат без походов в тренажёрный зал. Содержание статьи:. Диета длится от 10 дней до 2 месяцев, придерживаться рациона больше рекомендуемого периода не стоит, поскольку может привести к нарушению пищеварения.

Для тех, кто готов продержаться пару недель, советуем очковую диету, которая напоминает таблицу калорийности. То есть она тоже требует постоянных подсчетов, но принципы куда проще. Каждому продукту присваивается определенное количество очков. Ваше дело — складывать целые числа и стремиться к тому, чтобы вечером сумма не превысила 40 очков. Можете сами убедиться в том, что именно такая диета отлично подходит для представителей сильного пола: она была придумана европейскими диетологами специально для военнослужащих, которые после отпуска сильно прибавили в весе.

Видео по теме: Очковая диета для похудения

Очковая диета с полной таблицей продуктов — это режим питания, построенный на подсчете очков без учета калорий. Создатель представленного рациона неизвестен, однако эффективность способа доказана многими женщинами. Представленная методика стала основой для некоторых популярных режимов питания, среди которых диета Аткинса и кремлевская диета. Изначально рацион был рассчитан для офицеров американской армии, которые стремились поддерживать себя в форме даже после отставки.

Очковая диета

Если тебе хватает денег, значит, тебе не хватает воображения. Тип диеты - малоуглеводная. В ней, каждому продукту, в зависимости от содержания в нем сахара, дается определенное количество очков. Чем меньше очков содержит ваше ежедневное меню, тем быстрее идет процесс похудения. По мере того, как ваш вес приближается к идеальному, количество очков может быть увеличено. Для того, что бы в дальнейшем нужный вес сохранялся, нужно стараться следить за очковой составляющей продуктов.

Похудение до 15 кг за 40 дней. Средняя суточная калорийность Ккал для меню 40 баллов. Многие слышали о диете, основанной на подсчете калорий, и даже испытывали ее на себе.

очковая диета для похудения

Приветствую, уважаемые читатели моего блога. Кто сказал, что математика и похудение — это вещи несовместимые? Диета очковая предлагает составить систему питания, которая будет основана на подсчете очков каждого продукта. Бытует мнение, что за 10 дней можно скинуть до 7 килограмм лишнего веса. Как же построить эффективное меню и сколько баллов в день разрешено набирать? Давайте разбираться!

Принцип очковой диеты заключается в том, что любому продукту, включенному в рацион, присваивается свое количество очков то есть, желающие похудеть по этой методике, должны считать не калории, а очки. А, чем меньше человек набирает очков — тем, соответственно, быстрее худеет. Для похудения суточный рацион должен набирать не более 40 очков. Когда вес становится ближе к желаемому, сумма очков может стать больше. Для поддержания веса на том же уровне эта сумма не должна превышать 60 очков. Если в среднесуточном рационе человека очков больше, чем 60, он начинает поправляться. Узнать, какие продукты сколько очков содержат, и составить с учетом этого свое меню можно, поможет приведенная ниже таблица.

Посмотрите видео по теме: Питание для похудения. Как составить меню на день?

Related Post

Comments

  • pepetri
    pepetri
    11 Mar 2018

    Неплохой сайт, особенно хочу выделить дизайн

  • Влада
    Влада
    14 Mar 2018

    Народ в таких вот случаях говорит – Ахал бы дядя, на себя глядя. :)

  • Тимофей
    Тимофей
    12 Mar 2018

    Спасибо за статью оказалась очень полезной.

  • Матвей
    Матвей
    11 Mar 2018

    Привет! Все кто читает этот блог – С Днем Примерения и согласия!

Leave a Comments