Диета щадящая похудения

Диета щадящая похудения

Убрать жир на талии и в боках даже при таких серьезных противопоказаниях можно! Щадящая диета — отличный способ наладить вес в домашних условиях для женщин и мужчин, для абсолютно здоровых и страдающих расстройствами ЖКХ, причем без стрессов и рисков. Любая диета подразумевает ограничения в режиме питания. Строгие диеты — это, во-первых, состояние повышенного напряжения для организма, а во-вторых, риск для здоровья связанный с недостатком полезных веществ.

Лечебная щадящая диета для похудения, основанная на трудах советского врача-диетолога Певзнера, поможет похудеть людям, которые имеют проблемы со здоровьем гастрит, язва, аппендицит и другое. В статье рассматриваются разные заболевания, даются рекомендации по составлению рациона, учитываются особенности каждого случая. Для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта процесс похудения становится особенно трудным. Классические системы питания им противопоказаны, так как большинство диет предполагает резкое уменьшение жиров, углеводов и увеличение белка в рационе худеющего. На этом основана знаменитая диета Дюкана. Однако такую тяжелую пищу не может усвоить желудок, поражённый гастритом или язвой.

Щадящая диета для похудения предполагает дробное питание — пятикратный прием пищи небольшими порциями. Благодаря этому данная методика способствует налаживанию работы желудочно-кишечного тракта и помогает избежать появления сильного чувства голода. Рацион основывается на белковой пище, а значит, риск истощения мышечной ткани минимальный, так как организм будет сжигать только лишь накопленные про запас жиры. Из недостатков щадящей диеты можно отметить то, что в меню практически отсутствуют жиры и углеводы, что не самым лучшим образом сказывается на работе организма.

Щадящая диета

диета щадящая похудения

Понятие щадящей диеты во врачебный, а со временем и в обывательский лексикон, ввел советский врач, один из отцов отечественной диетологии и клинической гастроэнтерологии Мануил Исаакович Певзнер. Основанную же под его началом московскую клинику лечебного питания фактически разогнали. Доктор Певзнер не перенес удара: в году он скоропостижно скончался от инфаркта. Но, к счастью, его бесценные разработки не пропали без следа, и, когда культ личности был развенчан, составленные под руководством Мануила Исаковича 15 типов щадящих оздоровительных диет, представляющих собой планы лечебно-восстановительного питания при различных заболеваниях, вернулись в клиническую практику.

Подавляющее множество существующих диет отличается очень строгим рационом питания, который приносит худеющим людям физический и психологический дискомфорт. Это чревато сбоями в работе организма и перепадами настроения. В итоге у тех, кто все-таки выдерживает эти экзекуции, килограммы уходят быстро, но так же стремительно они порой и возвращаются. Выходит своего рода замкнутый круг. Щадящая диета, о которой мы хотим сейчас поговорить, предлагает похудение без голодания. Такая методика, в отличие от ее быстродействующих коллег, направлена на постепенное, но качественное, снижение веса.

Большинство диет для похудения основано на довольно строгих ограничениях. Наряду со стремительным сбросом веса организму наносится мощный удар, обусловленный дефицитом полезных веществ. В результате внутренние органы перестают полноценно выполнять свои функции, что приводит к развитию ряда заболеваний.

Щадящая диета: как избавиться от жира и не потерять здоровье

Щадящая диета подходит тем девушкам и женщинам, которые хотят сбросить лишние килограммы, но при этом не желают голодать или отказываться от любимых продуктов. Таким образом девушки могут худеть и при этом не испытывать дискомфорт или психологический стресс. Жесткие диеты имеют один недостаток, многие отказываются их придерживаться, и в итоге долгожданный результат откладывается на неопределенный период времени. В связи с этим многие диетологи для тех, кто хочет похудеть, рекомендуют придерживаться более щадящей диеты. Она не дает такой быстрый результат, какой, например, можно получить от жесткой диеты. Щадящая диета включает в себя три составляющих: небольшие, но регулярные физические нагрузки, поддержка здорового психического состояния, и питание для похудения без стресса для организма.

Даже если правильное питание кается вам абсолютным благом, изменить свои пищевые привычки не так просто. Особенно, если на протяжении долгих лет вы питались неправильно и это доставляло вам удовольствие. Именно поэтому работа над своим пищевым поведением должна начинаться с правильных мыслей.

диета щадящая похудения

Это не совсем верно: диета представляет собой определенный режим питания, целью которого может быть и поддержание тела в форме, и снижение веса, и набор мышечной массы. Щадящая диета означает такой рацион, при котором организм получает все необходимые питательные вещества; при этом максимально снижается нагрузка на пищеварительную систему. Понятие о щадящем режиме питания было введено еще в начале 20 века. Советский ученый Мануил Певзнер, по совместительству терапевт и врач-гастроэнтеролог, разработал систему из 15 диет столов , которые были рекомендованы пациентам с различными нарушениями желудочно-кишечного тракта и заболеваниями остальных систем. Интересный факт.

Если хочется стать чуточку стройнее, чем мы есть, стоит обратиться к традициям старой доброй Британии. Вам поможет английская диета на 21 день! Единственное, что она не щадит — это лишние килограммы. Английская диета на 21 день является щадящей, но при этом весьма эффективной системой похудения, суть которой заключается в чередовании белковых и фруктово-овощных дней. При выборе диет нужно быть осторожными, чтобы не навредить своему организму. Нельзя отказываться от слишком многих продуктов — мы нуждаемся в них. Поэтому английская диета на 21 день может быть тем спасательным кругом, который бросили нам с берегов Туманного Альбиона. В чем принцип английской диеты на 21 день?

Related Post

Comments

  • Афанасий
    Афанасий
    7 Jul 2018

    Замечательно, весьма ценная мысль

  • trousadchimi
    trousadchimi
    8 Jul 2018

    Какой бесподобный топик

Leave a Comments